孩子經(jīng)常不吃早餐10大危害
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孩子經(jīng)常不吃早餐10大危害
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
兒童不吃早飯的危害主要有以下幾種：一是影響身高發(fā)育，因為人體生長激素在睡眠狀態(tài)下分泌最旺盛，而這種物質(zhì)需要靠充足的營養(yǎng)才能合成。如果長期不進食早餐，會導致體內(nèi)營養(yǎng)供應不足，從而影響身高的增長；二是容易引發(fā)胃病，因為胃酸主要是在夜間分泌的，如果不吃早餐，胃內(nèi)的食物長時間得不到消化和排空，就會導致胃黏膜受到損傷，甚至誘發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病；三是容易引起低血糖反應，由于早餐能夠提供身體所需的能量，如果沒有攝入足夠的碳水化合物，就可能導致大腦供能不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議家長要培養(yǎng)孩子的良好飲食習慣，保證每天三餐定時定量，并且要注意均衡膳食，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。如果孩子存在挑食、偏食等情況，可以適當調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜水果的攝入量，以滿足身體所需的各種營養(yǎng)素。同時，也要注意控制零食的攝入，以免影響正餐的食欲。如果孩子有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。
