治療早泄怎么鍛煉
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治療早泄怎么鍛煉
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
早射能夠根據(jù)盆體鍛練來醫(yī)治，盆體鍛練別稱凱格爾運(yùn)動(dòng)，歸屬于這種認(rèn)知行為療法，而認(rèn)知行為療法是醫(yī)治早泄的確立最好的辦法之首。盆體鍛煉的方法是收攏肛門括約肌，將肛門口部位提及最高峰，堅(jiān)持不懈3-5秒，再學(xué)會(huì)放下，隨后再反復(fù)，循環(huán)往復(fù)，能夠每一次鍛練12-15分鐘，每日鍛練3-4次。盆體鍛練能夠提高盆體全身肌肉，提升對(duì)男人射精的控制，進(jìn)而超過醫(yī)治早泄的目地。
