孕期腰酸背痛該怎么辦
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孕期腰酸背痛該怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕媽媽在孕期出現(xiàn)腰背酸痛的應對方法：第一、改變生活方式，無論是坐還是站都要挺直腰背部，坐姿時盡量把后背靠緊靠背，千萬不要葛優(yōu)躺，這樣坐姿確實有些累，但是會在不知不覺中，鍛煉到我們的腰背部肌肉，另外盡量避免久做，如果覺得累了站起來做個深呼吸伸個懶腰，也是非常好的放松背部肌肉的方法。第二、盡量不要去做彎腰撿東西的動作。第三、一定要穿著舒適的鞋子，不要再穿高跟鞋。第四、如果孕期腹部巨大，比如：雙胎、羊水過多的情況可以選擇托腹帶來分散腰背的重量。
