哪些行為損害精子質(zhì)量 盤點殺精的6大壞習(xí)慣
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仲秋 吉林大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
長期吸煙酗酒、久坐不動、高溫環(huán)境、營養(yǎng)不良、精神壓力過大以及接觸有毒化學(xué)物質(zhì)是損害精子質(zhì)量的六大常見行為。
煙草中的尼古丁和酒精會直接抑制睪丸生精功能，導(dǎo)致精子數(shù)量減少和畸形率升高。長時間保持坐姿會使會陰部血液循環(huán)受阻，局部溫度升高影響精子活力。經(jīng)常泡溫泉或穿緊身褲會使陰囊溫度超過35℃，破壞精子正常發(fā)育環(huán)境。缺乏鋅、硒等微量元素及維生素E的飲食會導(dǎo)致精子膜穩(wěn)定性下降。長期處于焦慮狀態(tài)會干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能，減少睪酮分泌。農(nóng)藥、重金屬等有毒物質(zhì)接觸可造成生精上皮細胞損傷，常見于從事化工、印刷等行業(yè)人群。部分藥物如化療藥、激素類藥物也可能干擾精子生成過程。
建議保持規(guī)律運動，選擇寬松棉質(zhì)內(nèi)褲，每日攝入牡蠣、堅果等富鋅食物，避免接觸輻射源和化學(xué)毒物，必要時進行精液質(zhì)量檢測。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
