經(jīng)常打呼嚕聲音特別大是什么原因
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經(jīng)常打呼嚕聲音特別大是什么原因
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
打呼嚕聲音特別大可能與肥胖、鼻腔阻塞、睡眠姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，建議調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣，必要時就醫(yī)檢查是否存在睡眠呼吸暫停綜合征。肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的常見原因，脂肪堆積在咽喉部會壓迫氣道，導(dǎo)致氣流通過時產(chǎn)生振動。鼻腔阻塞如鼻炎、鼻息肉等問題也會影響呼吸，導(dǎo)致打呼嚕。睡眠姿勢不當(dāng)，尤其是仰臥位，容易使舌根后墜，阻塞氣道。對于肥胖者，減重是改善打呼嚕的有效方法，可通過控制飲食和增加運動實現(xiàn)。飲食上減少高脂肪、高糖食物的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物。運動方面，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。鼻腔阻塞問題可通過使用生理鹽水沖洗鼻腔、使用鼻噴劑或手術(shù)治療來改善。睡眠姿勢調(diào)整可嘗試側(cè)臥位，使用專門的枕頭或體位訓(xùn)練輔助。如果打呼嚕伴隨呼吸暫停、白天嗜睡等癥狀，需及時就醫(yī)，可能需要進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，明確是否存在睡眠呼吸暫停綜合征，并根據(jù)情況選擇持續(xù)氣道正壓通氣治療或手術(shù)治療。
