花生米降膽固醇第一名
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花生米降膽固醇第一名
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趙蕾 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 副主任醫(yī)師
花生米有助于降低膽固醇，但不存在食物降膽固醇的排名。
花生米含有豐富的不飽和脂肪酸、植物固醇和膳食纖維，這些成分有助于減少腸道對膽固醇的吸收，促進膽固醇代謝。適量食用花生米可以輔助調(diào)節(jié)血脂水平，但需注意控制攝入量，避免過量導致熱量超標?；ㄉ字械木S生素E和抗氧化物質(zhì)還能幫助保護血管健康。
高膽固醇患者應(yīng)保持均衡飲食，限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷物的比例。建議結(jié)合適度運動，定期監(jiān)測血脂水平，必要時在醫(yī)生指導下使用降脂藥物。
