腰肌勞損有哪些癥狀
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腰肌勞損有哪些癥狀
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腰肌勞損的主要癥狀是腰部酸痛、僵硬、活動(dòng)受限，多在久坐、彎腰工作或過度勞累后加重，通過休息可能能緩解。這種病癥主要與長期的不良姿勢、過度使用腰部肌肉及外力損傷相關(guān)，建議早期識(shí)別，及時(shí)改善生活方式，并必要時(shí)就醫(yī)治療。
1、腰部酸痛與不適
腰肌勞損最常見的癥狀是腰部酸痛，這種痛感往往是隱隱的鈍痛，容易在久坐或久站后加重。部分患者晨起時(shí)腰部僵硬感較為明顯，活動(dòng)后可能會(huì)有所緩解。這主要是因?yàn)檠考∪庠陂L期勞損或拉傷后，局部肌肉纖維發(fā)生慢性炎性反應(yīng)，同時(shí)肌肉的供血也可能受到影響。為了緩解酸痛，可以通過適度休息來改善，例如避免彎腰搬重物，調(diào)整坐姿，以及睡覺時(shí)選擇較硬的床墊支撐腰臀部。
2、腰部活動(dòng)受限
由于肌肉的疲勞和痙攣，腰肌勞損患者還可能出現(xiàn)腰部活動(dòng)范圍受限，如彎腰、轉(zhuǎn)身動(dòng)作困難，甚至完全不能彎腰。這種現(xiàn)象通常是由于局部肌肉勞損引起的失衡，也可能與長期姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的慢性炎癥相關(guān)。如果出現(xiàn)活動(dòng)受限，建議輕微活動(dòng)后進(jìn)行腰背部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉，必要時(shí)可以在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、癥狀反復(fù)與特定姿勢誘發(fā)
腰肌勞損的疼痛癥狀往往具有反復(fù)性，在經(jīng)過休息后可能會(huì)緩解，但稍微勞累或保持不良姿勢又會(huì)再次出現(xiàn)。工作中長期伏案、搬重物、或者長時(shí)間固定一個(gè)姿勢，都會(huì)誘發(fā)或加重腰痛，這也是腰肌勞損的特征之一。為避免癥狀反復(fù)，可采取以下措施：工作期間每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，避免久坐；定期做背部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行適當(dāng)?shù)募×τ?xùn)練，如平板支撐或小燕飛改善腰部肌肉群的承力。
對于以上癥狀，如酸痛持續(xù)超過2周且無法緩解，或伴有下肢麻木、刺痛等癥狀，需要警惕是否存在其他腰椎疾病，如腰椎間盤突出，并及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，檢視是否需要物理治療或藥物干預(yù)。
1、腰部酸痛與不適
腰肌勞損最常見的癥狀是腰部酸痛，這種痛感往往是隱隱的鈍痛，容易在久坐或久站后加重。部分患者晨起時(shí)腰部僵硬感較為明顯，活動(dòng)后可能會(huì)有所緩解。這主要是因?yàn)檠考∪庠陂L期勞損或拉傷后，局部肌肉纖維發(fā)生慢性炎性反應(yīng)，同時(shí)肌肉的供血也可能受到影響。為了緩解酸痛，可以通過適度休息來改善，例如避免彎腰搬重物，調(diào)整坐姿，以及睡覺時(shí)選擇較硬的床墊支撐腰臀部。
2、腰部活動(dòng)受限
由于肌肉的疲勞和痙攣，腰肌勞損患者還可能出現(xiàn)腰部活動(dòng)范圍受限，如彎腰、轉(zhuǎn)身動(dòng)作困難，甚至完全不能彎腰。這種現(xiàn)象通常是由于局部肌肉勞損引起的失衡，也可能與長期姿勢不當(dāng)導(dǎo)致的慢性炎癥相關(guān)。如果出現(xiàn)活動(dòng)受限，建議輕微活動(dòng)后進(jìn)行腰背部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉，必要時(shí)可以在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
3、癥狀反復(fù)與特定姿勢誘發(fā)
腰肌勞損的疼痛癥狀往往具有反復(fù)性，在經(jīng)過休息后可能會(huì)緩解，但稍微勞累或保持不良姿勢又會(huì)再次出現(xiàn)。工作中長期伏案、搬重物、或者長時(shí)間固定一個(gè)姿勢，都會(huì)誘發(fā)或加重腰痛，這也是腰肌勞損的特征之一。為避免癥狀反復(fù)，可采取以下措施：工作期間每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，避免久坐；定期做背部肌肉的拉伸運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行適當(dāng)?shù)募×τ?xùn)練，如平板支撐或小燕飛改善腰部肌肉群的承力。
對于以上癥狀，如酸痛持續(xù)超過2周且無法緩解，或伴有下肢麻木、刺痛等癥狀，需要警惕是否存在其他腰椎疾病，如腰椎間盤突出，并及時(shí)前往醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，檢視是否需要物理治療或藥物干預(yù)。
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