慢性失眠癥治療方法
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慢性失眠癥治療方法
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
對(duì)于慢性的失眠，首先需要去睡眠科就醫(yī)，最好是做個(gè)視頻腦電圖，對(duì)您的睡眠情況進(jìn)行詳細(xì)的了解，根據(jù)具體的癥狀選擇對(duì)癥的藥物，但是需要排除一下睡眠感缺失，最關(guān)鍵的還是患者您自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過多的去關(guān)注，白天多做些戶外活動(dòng)，困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃幬?，幫助您調(diào)整生物鐘。
