高血糖到底如何才能降下來
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高血糖到底如何才能降下來
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
正常的血糖是3.9-6.11mmol/升，糖尿病的診斷標準是空腹血糖是7mmol/升，隨機血糖是11.1mmol/升。高血糖是指血糖值高于正常范圍的事實。高血糖也常被稱為"三高之一"。每個人每天消耗的總卡路里和營養(yǎng)素，都基于我們的體重和體力活動強度。每頓飯的70%是合適的。建議嚴格控制飲食習慣。每頓飯的70%應該是滿的。每天跑30分鐘以上。少吃白米和白面。少吃加工甜點，加工肉制品。抵制運動，增加肌肉力量，提高基本代謝率。測量血糖。一定要少吃，多鍛煉。少吃加工糖果和加工肉制品。吃點像二甲雙胍之類的藥。
