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月經(jīng)期間能吃豬肝嗎

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月經(jīng)期間能吃豬肝嗎

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劉長生
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
女性在月經(jīng)來潮期間是可以吃豬肝的,月經(jīng)期是女性的特殊生理時(shí)期,在月經(jīng)期間的飲食要盡量以清淡飲食為主,要適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)類、容易消化的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、肉類、魚蝦、豬肝等,要避免食用辛辣、刺激、生冷、不容易消化的食物,比如冰鎮(zhèn)的水果、冷飲。在月經(jīng)期間要注意休息,保證充足的睡眠,避免受涼、勞累。也要避免吃得過咸、過甜和過于油膩。

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