60歲老人吃什么鈣片好
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我現(xiàn)在已經(jīng)60歲了，感覺有點(diǎn)缺鈣，想補(bǔ)補(bǔ)鈣，吃什么鈣片比較好？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
無論是多大年齡的人，補(bǔ)鈣一定要吃正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片，比如鈣爾奇，三精葡萄糖酸鈣等都是可以的。而且補(bǔ)充鈣的同時(shí)一定要補(bǔ)充維生素d，以利于鈣的吸收。尤其是老年人，鈣的流失比較多，而吸收的少，更應(yīng)該補(bǔ)鈣。而且飲食上也要多吃含鈣豐富的食物，比如瘦肉類，牛奶，魚蝦，海產(chǎn)品等含鈣都是比較豐富的。而且要多到戶外去曬太陽，也是有利于鈣的吸收的。
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