我長(zhǎng)了牙菌斑，怎么清除牙菌斑？有什么方法？
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問(wèn)題描述：
我長(zhǎng)了牙菌斑，怎么清除牙菌斑？有什么方法？
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
牙菌斑是指在牙齒上形成的一層軟性、有色、黏稠的細(xì)菌聚集物，主要由食物殘?jiān)⑼僖褐械牡鞍踪|(zhì)和細(xì)菌組成。如果不及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)炎、齲齒等問(wèn)題。以下是清除牙菌斑的方法：1.刷牙：每天用牙刷和牙膏刷牙，刷牙時(shí)用正確的姿勢(shì)，包括刷牙時(shí)間、力道和方式。刷牙時(shí)間應(yīng)在2-3分鐘，刷牙時(shí)在牙面和牙齒縫隙位置進(jìn)行適當(dāng)橫向和縱向運(yùn)動(dòng)。2.使用牙線(xiàn)：用牙線(xiàn)清潔牙齒縫隙和牙周部，以去除無(wú)法通過(guò)刷牙去除的食物殘?jiān)图?xì)菌。建議每天用牙線(xiàn)清潔一次。3.漱口水：使用含有氟化物的漱口水，可以預(yù)防齲齒，還可以降低口腔內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量。4.食物控制：減少粘稠高糖食品的攝入，這些食品很容易滋生口腔細(xì)菌，從而產(chǎn)生牙菌斑。5.定期洗牙：建議定期到牙醫(yī)診所進(jìn)行洗牙，徹底清除口腔內(nèi)的牙菌斑和牙石。以上是清除牙菌斑的主要方法，如果您長(zhǎng)期存在牙菌斑問(wèn)題，請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。
