老人可以天天吃枸杞嗎
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老人可以天天吃枸杞嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
老人一般不可以天天吃枸杞，天天吃枸杞會對身體造成明顯的影響，需要根據(jù)自身的情況來選擇合適的攝入量，達到改善的效果。枸杞雖然營養(yǎng)價值比較高，但是要注意不可能天天吃，因為枸杞是一種溫熱性的食品，如果攝入太多可能會出現(xiàn)肝火旺盛，引起咽喉腫痛、口舌生瘡和小便發(fā)黃、大便干結(jié)的表現(xiàn)。枸杞一般可以用來泡水喝，同時也可以熬粥喝，在燉湯的時候也可以適當放入枸杞，對身體可以起到滋補的效果，緩解腎虛的表現(xiàn)，可以提高身體的抵抗能力。要注意如果出現(xiàn)了肝火旺盛，一般不可以吃枸杞，在身體得到有效緩解以后，要及時停止枸杞的攝入，平常要養(yǎng)成良好的生活習慣，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，可以做一些新鮮的蔬菜和水果，可以補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，也可以適當參加體育鍛煉。
