糖尿病人能吃生花生米嗎
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糖尿病人能吃生花生米嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖尿病人能吃生花生米，但需注意適量食用。糖尿病是一組因胰島素絕對或相對分泌不足和胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂性疾病，以高血糖為主要標(biāo)志。1、可以吃：花生米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、膳食纖維等營養(yǎng)成分，糖尿病人適量食用可補充身體所需營養(yǎng)物質(zhì)，且不會導(dǎo)致血糖水平升高。但需注意避免過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀；2、不可以吃：由于花生米中含有一定量的脂肪，如果糖尿病人過量食用，則可能會導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，不利于體重控制?；ㄉ字羞€含有一定量的糖分，如果糖尿病人過量食用，則可能會導(dǎo)致血糖水平出現(xiàn)波動的情況。建議糖尿病人平時應(yīng)注意飲食清淡，避免食用辛辣刺激性食物以及含糖量高的食物。同時還要注意多休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。若出現(xiàn)不適癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)治療。
