產(chǎn)后多久可以按摩肩頸和腰嗎
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產(chǎn)后多久可以按摩肩頸和腰嗎
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張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
產(chǎn)后一般建議在惡露排凈后約產(chǎn)后4-6周進行肩頸和腰部按摩，需根據(jù)恢復情況調(diào)整。
順產(chǎn)且無并發(fā)癥的產(chǎn)婦，若傷口愈合良好、惡露已排凈，產(chǎn)后2周后可嘗試輕柔按摩。剖宮產(chǎn)或存在會陰撕裂等情況的產(chǎn)婦，需待傷口完全愈合通常4-6周并經(jīng)醫(yī)生評估后再進行。按摩時應避開手術切口及子宮區(qū)域，采用仰臥位避免壓迫乳房，力度以舒緩放松為主，禁止使用精油或強刺激手法。
存在產(chǎn)后大出血、嚴重貧血、深靜脈血栓或妊娠高血壓未控制的產(chǎn)婦，需延遲按摩直至病情穩(wěn)定。若按摩后出現(xiàn)頭暈、腹痛或惡露異常增多，應立即停止并就醫(yī)。哺乳期按摩前需排空乳房，避免誘發(fā)乳腺炎。
恢復期間可配合凱格爾運動促進盆底肌修復，注意保暖避免受涼。建議選擇有產(chǎn)后康復資質(zhì)的專業(yè)機構進行操作。
