高血壓生活中注意哪些
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高血壓生活中注意哪些
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
要少吃鹽，少吃油高血壓的患者在日常生活當(dāng)中，要注意以下幾點(diǎn)：1，要少吃鹽，鹽攝入過多容易導(dǎo)致水鈉潴留，引起血壓的升高，高血壓的患者要少吃腌制的咸菜、咸魚干和咸肉。2，少吃油，高血壓的患者要少吃含油脂高的食物，比如動物的內(nèi)臟，肥肉，魷魚，多吃新鮮的蔬菜水果。3，戒煙戒酒，長期的吸煙酗酒容易導(dǎo)致血壓升高，也容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)生。4，注意減肥，高血壓的患者要控制體重，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。5，減輕工作壓力，保持愉悅的心情。
