前列腺增生的預防方法有哪些 從3方面防治前列腺增生
| 1人回答
問題描述：
前列腺增生的預防方法有哪些 從3方面防治前列腺增生
全部回答共1條回答
張國喜 北京大學人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
前列腺增生可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動和定期體檢等方式預防。
調(diào)整飲食有助于預防前列腺增生，建議減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入，增加蔬菜水果和全谷類食物的比例。適量補充鋅元素和番茄紅素對前列腺健康有益，可適當食用牡蠣、南瓜子和番茄等食物。規(guī)律運動能促進血液循環(huán)，減少前列腺充血的風險，建議每周進行適度有氧運動如快走、游泳或騎自行車。定期體檢能早期發(fā)現(xiàn)前列腺問題，建議中老年男性每年進行一次前列腺相關檢查，包括前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。避免長時間久坐和憋尿，保持良好生活習慣也有助于降低前列腺增生的發(fā)生概率。
日常生活中應保持充足水分攝入，避免過度勞累和情緒緊張，發(fā)現(xiàn)排尿異常及時就醫(yī)檢查。
