男人59歲更年期注意什么
| 1人回答
全部回答共1條回答
張國喜 北京大學(xué)人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
59歲男性更年期需重點(diǎn)關(guān)注激素變化、心理調(diào)適及慢性病管理。
男性更年期通常由睪酮水平下降引發(fā)，可能伴隨潮熱、情緒波動(dòng)、性功能減退等癥狀。日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。飲食上增加鋅、維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如牡蠣、雞蛋、深海魚等，限制高脂高糖食物。適度進(jìn)行抗阻訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每周3-5次。定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂指標(biāo)，警惕心血管疾病和骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)持續(xù)失眠、抑郁或勃起功能障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科或男科就診評(píng)估激素水平。
建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和骨密度檢查，戒煙限酒有助于平穩(wěn)度過更年期階段。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個(gè)小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
