早泄應(yīng)該吃些什么食物
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早泄應(yīng)該吃些什么食物
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
早泄飲食調(diào)理，可以多吃黑芝麻、黑木耳、動(dòng)物腎臟、牛羊肉、桂圓、栗子。這些食物具有很好的補(bǔ)腎效果，可以改善性生活質(zhì)量，延長性生活時(shí)間，治療早泄。另外，很多中藥也有補(bǔ)腎、改善早泄作用，比如菟絲子、枸杞子、淫羊藿、黃精、桑葚等。日常生活注意不要穿緊身內(nèi)褲，改變生活習(xí)慣，避免色情刺激，多飲水、勤排尿、忌憋尿。避免熬夜、勞累，減少久坐時(shí)間，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)量，比如深蹲、扎馬步、提肛運(yùn)動(dòng)。
