生孩子的呼吸方法
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生孩子的呼吸方法
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林燕 山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院 副主任醫(yī)師
生孩子的呼吸方法：一、胸部呼吸，用于孕媽媽剛開(kāi)始要分娩時(shí)，此時(shí)宮頸開(kāi)三公分左右，這時(shí)準(zhǔn)媽媽可以感覺(jué)到子宮每5-20分鐘收縮一次，每次收縮約長(zhǎng)30-60秒，準(zhǔn)媽媽可以學(xué)習(xí)，由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開(kāi)始吸氣、吐氣反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止，才恢復(fù)正常呼吸。二、吹蠟燭運(yùn)動(dòng)，應(yīng)用于第1產(chǎn)程的因?yàn)榇藭r(shí)醫(yī)生不會(huì)給孕媽媽用力，在陣痛開(kāi)始時(shí)，孕媽先深吸一口氣，接著短而有力的哈氣可以淺吐4次，接著1次吐出所有的氣，像吹蠟燭一樣，練習(xí)的時(shí)候每次需要達(dá)到90秒。
