駿棗為什么不建議直接吃
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駿棗為什么不建議直接吃
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
駿棗一般可以直接吃，因此不存在駿棗為什么不建議直接吃的說法。駿棗中含有較為豐富的不溶性膳食纖維、維生素E、鐵、鉀等營養(yǎng)元素，適當(dāng)食用可以緩解饑餓感，同時(shí)也可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。駿棗一般可以直接吃，也可以用來煲湯，味道都是不錯(cuò)的。駿棗雖好但是由于駿棗本身含糖量不低，因此患有糖尿病的患者以及血糖控制不佳的人群應(yīng)嚴(yán)格控制駿棗的攝入量，以免影響血糖的控制。日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以根據(jù)自身情況適度進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要注意清淡飲食，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、炸雞等，同時(shí)也要控制鹽的攝入，多吃些新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、桃子等。還要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等，這樣有利于身體健康。
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