大腿和小腿贅肉很多怎么辦怎么減
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大腿和小腿贅肉很多怎么辦怎么減
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
減大腿和小腿可以通過腿部運(yùn)動，也可以通過全身運(yùn)動來達(dá)到，有的人腿粗是遺傳因素造成的，即使運(yùn)動也很難使腿變細(xì)，如果是肥胖引起的，跑步是最好的運(yùn)動方式，不僅可以消耗能量，促進(jìn)身體代謝，還要可以鍛煉全身、鍛煉腿部，跑完后最好做一些拉伸運(yùn)動，使腿部線條更加柔和勻稱，運(yùn)動加強(qiáng)了，在飲食上也要加強(qiáng)控制，增加水果、蔬菜的攝入，減少高脂肪、高熱量等食物攝入。
