月經(jīng)來了可以吃新鮮棗子嗎
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月經(jīng)來了可以吃新鮮棗子嗎
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
在月經(jīng)期間，要注意自我保健。在月經(jīng)期間吃大棗是有好處的，大棗可以補氣養(yǎng)血，可以滋潤氣血，平時多吃些大棗、黃芪、枸杞，能夠提升身體的元氣增強免疫力，還可以養(yǎng)血安神，大棗和甘草、小麥同時服用，可以起到養(yǎng)血安神疏肝解郁的功效，還可以健脾益胃、脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力，每天吃紅棗或者與黨參白術共用，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食欲止瀉的功效，但是一些情況是不適合吃大棗的。月經(jīng)期間可以吃大棗，大棗具有益氣補血及健脾益胃的作用，其中含有多種氨基酸、維生素、微量元素及糖分，月經(jīng)期間食用可補充機體所需的營養(yǎng)，而且口感清甜，增加食欲，緩解經(jīng)期食欲不振，但是大棗含糖量較高，所以不能一次性過多食用，每日攝入量在1020個為宜，月經(jīng)期飲食要適當忌口，寒涼、油膩及辛辣的食物盡量少吃。
