跑步一星期左右膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼怎么辦
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我最近跑步鍛煉了一下身體，跑了一星期感覺腿很疼，跑步一星期左右膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼怎么辦?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
有可能是關(guān)節(jié)長期的活動(dòng)量少導(dǎo)致的關(guān)節(jié)組織有點(diǎn)疏松，也可能是慢性勞損導(dǎo)致的關(guān)節(jié)慢性炎癥，引起肌肉組織粘連，疼痛癥狀比較明顯，還是暫停跑步。建議平時(shí)注意保養(yǎng)吧，保養(yǎng)比治療更重要，可以多參加一些輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要避免勞累，注意勞逸結(jié)合。劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要先預(yù)熱一下，關(guān)節(jié)舒展一下?？梢猿砸稽c(diǎn)通經(jīng)活絡(luò)的藥。
