吃飯?zhí)烊菀紫涣紗?/h1>
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
吃飯?zhí)烊菀滓鹣涣?，因為吃飯?zhí)鞎黾游改c道負擔，導致食物無法充分消化、吸收，從而出現(xiàn)消化不良的癥狀。建議日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免暴飲暴食。如果吃飯速度過快，可能會導致攝入的食物量過多，而胃部的容積有限，所以不能及時將食物消化、吸收。而且進食速度過快還會導致胃酸分泌增多，對胃黏膜造成刺激，使胃黏膜充血、水腫，從而影響到正常的消化功能。另外，如果吃飯時說話比較多或者大笑等，也會導致食物誤入氣管內，引起嗆咳的情況發(fā)生。在吃飯的時候要細嚼慢咽，并且要保持情緒穩(wěn)定。在日常生活中要注意合理飲食，盡量以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等。同時還可以適當吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜等。但是不建議吃辛辣刺激性的食物以及過于油膩的食物，以免加重胃腸負擔。
