漏尿的最佳鍛煉方法
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漏尿的最佳鍛煉方法
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
臨床上沒(méi)有漏尿最佳鍛煉方法的說(shuō)法。出現(xiàn)漏尿的情況時(shí)，可以通過(guò)縮肛運(yùn)動(dòng)、提肛運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行改善。一、縮肛運(yùn)動(dòng)1.縮肛運(yùn)動(dòng)：患者可以每天堅(jiān)持做3-5次的縮肛運(yùn)動(dòng)，在排空膀胱后平躺或坐在馬桶上，收縮盆底肌肉并保持幾秒鐘，然后放松數(shù)秒，重復(fù)這個(gè)過(guò)程大約20分鐘，每次至少要做三組以上，這樣可以幫助加強(qiáng)盆底肌肉的力量和控制力，從而減少尿液外溢的情況發(fā)生。二、提肛運(yùn)動(dòng)1.提肛運(yùn)動(dòng)：患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助緩解癥狀，具體的方法是吸氣的同時(shí)向上提起肛門(mén)，呼氣的時(shí)候放松肛門(mén)，反復(fù)練習(xí)有助于增強(qiáng)括約肌的功能，對(duì)于預(yù)防漏尿有一定的作用。建議患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要憋尿，以免導(dǎo)致病情加重。如果患者的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸托特羅定片、酒石酸托特羅定片等藥物治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
