全身都是肉怎么減肥
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全身都是肉怎么減肥
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
平時(shí)注意合理的飲食、運(yùn)動，可以減少身體的脂肪。1、合理的飲食：日常生活中要注意吃一些有營養(yǎng)的食物，要吃的東西要吃的清淡一些。平時(shí)多食用粗糧、全麥類食品，多食用一些新鮮果蔬。不要吃糖果，不要吃油炸和熏烤的食品，不要吃過量的東西，不要吃夜宵，不要抽煙，不要喝酒。平時(shí)要做好日常生活中的一些調(diào)整，盡量不要食用那些高脂肪、高脂肪的食品，要多食用一些能夠加速代謝、燃燒脂肪的果蔬。2、運(yùn)動：每日晨跑、跳繩等鍛煉身體，提高身體的活力。平時(shí)要多做一些運(yùn)動，比如跑步、球類運(yùn)動、健身操等，這樣有助于提高身體的代謝能力，同時(shí)還能加快多余的脂肪的燃燒。除此之外，還可以做一些諸如仰臥起坐，翻腹等的運(yùn)動，從而達(dá)到瘦身的效果。瘦身是需要時(shí)間來進(jìn)行的，需要注意控制自己的嘴巴，多鍛煉自己的雙腳，避免吃高熱量和高脂肪的食物，盡量做到少吃多餐。要想減輕體重，首先要通過適當(dāng)?shù)腻憻?，合理的膳食結(jié)構(gòu)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
