跳繩能提高肺活量嗎
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跳繩能提高肺活量嗎
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
跳繩一般能提高肺活量，但需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還需要注意保持良好的呼吸方式。肺活量是指在最大吸氣后盡力呼氣的氣量，包括潮氣量、補(bǔ)吸氣量和補(bǔ)呼氣量三部分。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提高肺活量，因?yàn)樵谔K的過程中需要不斷地呼吸，可以有效鍛煉呼吸肌，從而提高肺活量，而且在跳繩的過程中還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能夠加快身體的新陳代謝，在一定程度上也可以提高肺活量。雖然跳繩對(duì)肺活量有一定的好處，但患者在跳繩時(shí)也要注意避免過度勞累，以免導(dǎo)致肺活量下降，同時(shí)還要注意保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免導(dǎo)致胸部受到壓迫，進(jìn)而影響到肺活量。如果患者出現(xiàn)肺活量降低的情況，建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，并積極配合醫(yī)生治療，以免延誤病情。在日常生活中，患者還可以適當(dāng)進(jìn)行慢跑、游泳等體育鍛煉，對(duì)提高肺活量有一定的幫助。如果患者的肺活量比較低，還可以通過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、游泳等方式進(jìn)行改善。
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