打太極有利于腰肌勞損的恢復(fù)嗎
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打太極有利于腰肌勞損的恢復(fù)嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
打太極拳有利于腰肌勞損的恢復(fù)。腰部肌肉、韌帶在日常生活勞動中，可經(jīng)常受到牽張，受力大而頻繁受力的組織，會出現(xiàn)小的纖維斷裂、出血和滲出。斷裂組織修復(fù)時出血、滲出被吸收后，可遺留瘢痕和組織粘連，這些組織易牽拉、壓迫內(nèi)在神經(jīng)纖維產(chǎn)生腰痛。打太極拳強調(diào)以腰為軸，對腰背等疾病的防治效果突出。在太極拳中，腰為全身力量的源泉，練習(xí)時既注重鍛煉，又注重保養(yǎng)。腰肌勞損患者還可以多做轉(zhuǎn)胯扭腰的活動。兩腿分開，稍寬于肩，直立，全身放松，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸，胯先向左、再向前、向右、向后，圍繞腰的中軸，做水平轉(zhuǎn)圈動作。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
