懷孕期間可以吃杏仁堅果嗎？
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我朋友懷孕了，喜歡吃杏仁堅果，不知到有什么危害。問一下懷孕期間可以吃杏仁堅果嗎?
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
孕期可以吃杏仁堅果。懷孕以后可以每天適當(dāng)吃一些堅果，除了杏仁外，核桃、榛子、松仁等都可以吃的，孕婦在孕期是建議要吃少量的堅果，每天食用的量大概是15克左右，堅果因為含有不飽和脂肪酸，所以對胎兒大腦以及視力的發(fā)育都有幫助杏仁分為南杏仁和北杏仁，南杏仁和甜杏仁是可以直接食用的除了杏仁之外，還有核桃，花生，瓜子，開心果，夏威夷果之類的堅果都可以食用的。不要只吃一種堅果。雖然堅果很好，但不應(yīng)該多吃。堅果的脂肪含量很高。每天吃一點是可以的。
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