多夢無精打采怎么調(diào)理
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多夢無精打采怎么調(diào)理
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盧成瑜 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠多夢多因過度勞累，精神緊張，壓抑等因素誘發(fā)的.多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律.所謂胃不安則不寐，建議飲食合理搭配，同時(shí)可配合中藥治療失眠，要保持心情舒暢，合理安排自己的休息時(shí)間，積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。。
