尿失禁可以通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)嗎
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尿失禁可以通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)嗎
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
尿失禁是可以通過運(yùn)動(dòng)方式恢復(fù)的。比如急迫性尿失禁患者，可以通過膀胱功能鍛煉緩解尿頻、尿急的癥狀。也就是當(dāng)尿意來臨時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行憋尿來鍛煉膀胱逼尿肌的功能。患者也可以通過在排尿過程中嘗試中斷排尿的方法，來模擬憋尿的動(dòng)作，進(jìn)行膀胱功能的鍛煉。對(duì)于輕、中度的壓力性尿失禁患者，還可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，也就是提肛運(yùn)動(dòng)來鍛煉盆底肌群，起到收縮尿道括約肌的作用，能夠有效緩解尿失禁的癥狀。只要通過日常積極鍛煉和保持良好樂觀的心態(tài)來治療，絕大部分輕度尿失禁的患者，都可以很好的恢復(fù)控尿功能。
