為什么一到換季就失眠
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為什么一到換季就失眠
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
很多患者一到換季就失眠這種情況，主要是由植物神經(jīng)紊亂和神經(jīng)衰弱引起的。實際臨床工作中常見的因為季節(jié)引起失眠的主要原因，和工作壓力、學習壓力、家庭因素、精神緊張密切相關(guān)，都是由于自身的心理因素。覺得自己會在這個季節(jié)失眠，帶有消極的心理暗示，導致每個季節(jié)都會自然產(chǎn)生失眠。要改善這一癥狀，最重要的是轉(zhuǎn)移注意力，合理安排作息時間，避免熬夜，睡前用熱水泡腳，晚上喝杯熱牛奶促進睡眠。
