什么是正念減壓課程
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什么是正念減壓課程
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謝江強(qiáng) 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
正念減壓課程:英文的簡稱是MBSR，它是起源于麻省大學(xué)醫(yī)學(xué)院，美國的喬卡巴金博士他是創(chuàng)始人。喬卡巴金教授本身是一個(gè)分子生物學(xué)博士，他通過這樣的減壓課程已經(jīng)幫助全世界數(shù)以萬計(jì)的臨床患者來應(yīng)對(duì)疾病帶來的緊張、焦慮、抑郁等精神心理問題。在很大的程度上支持了慢性疾病以及癌癥患者的一些治療和康復(fù)，正念的方法，現(xiàn)在不光是在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，也逐漸融入到歐美的一些主流社會(huì)。它廣泛的應(yīng)用于醫(yī)學(xué)教育、企業(yè)管理運(yùn)營以及軍隊(duì)，甚至運(yùn)動(dòng)等領(lǐng)域。我們也可以看到2016年的時(shí)候，蘋果手機(jī)系統(tǒng)升級(jí)，也將正念的訓(xùn)練納入到其中健康的模塊當(dāng)中，與運(yùn)動(dòng)、飲食、睡眠并列的成為健康的四大基石之一。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
