為什么突然間就失眠
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為什么突然間就失眠
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦等疾病;治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法:一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘，增強(qiáng)體質(zhì);二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂。
