頸椎嚴重變形怎么治療
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問題描述：
我因為常年工作要面對電腦，久坐不運動導致頸椎嚴重變形，該怎么治療?
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夏長軍 河南中醫(yī)學院一附院 主任醫(yī)師
頸椎嚴重變形治療主要是改變生活習慣，養(yǎng)成良好的生活學習習慣，不臥床看書報、看電視，掌握正確的寫字姿勢。同時注意用枕，用枕不宜過高，枕頭高度成年人以18-25cm為宜，有側臥睡姿者睡前將枕頭豎成中凹狀，枕頭分成三等份，兩邊可高出10cm。長期伏案工作者每小時應有5-10分鐘的休息時間，并做頸椎自我保健操，加強頸肩部肌肉的鍛煉，以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。
