肝臟受損5大征兆
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肝臟受損5大征兆
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蘭軍良 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
肝臟受損的五大征兆包括疲勞乏力、皮膚或眼白發(fā)黃、腹脹腹痛、皮膚瘙癢、尿液顏色變深，需引起重視并及時就醫(yī)。在日常生活中，養(yǎng)成健康的飲食習慣、遠離酒精和毒物、定期體檢，有助于保護肝臟健康。
1、疲勞乏力
疲勞是肝臟受損最早期的信號之一。肝臟是人體的代謝工廠，當其功能受損時，會導致營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化和能量產(chǎn)生的效率下降，人體容易感到疲倦無力。如果長時間出現(xiàn)無法緩解的疲勞，需及早到醫(yī)院進行肝功能檢查。
2、皮膚或眼白發(fā)黃
黃疸是肝臟損傷的重要表現(xiàn)之一。當肝細胞受損或膽管受堵時，體內(nèi)膽紅素無法正常代謝，導致皮膚、眼白出現(xiàn)黃色。這種癥狀可能預示多種肝病，例如脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。出現(xiàn)明顯的黃疸應立刻就醫(yī)。
3、腹脹和腹痛
肝臟損傷可能導致腹部血液循環(huán)受阻，引起其周圍靜脈壓力升高，造成腹脹。如果伴隨右上腹部的鈍痛或壓痛，可能與肝臟炎癥、脂肪肝或肝纖維化相關(guān)。在這種情況下，進一步的影像學檢查如B超或CT是非常必要的。
4、皮膚瘙癢
肝臟功能下降會導致血液中膽鹽水平上升，從而刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)皮膚廣泛性瘙癢。這種瘙癢通常與過敏無關(guān)，與膽汁淤積相關(guān)，需要通過藥物或生活干預來改善，需要進行詳細檢查以排查病因。
5、尿液顏色變深
肝受損后，過量的膽紅素會隨尿液排出，導致尿液顏色加深，呈深茶色或醬油色。如果這種癥狀長期存在且未糾正，可能提示急性或慢性肝病的發(fā)展，需檢測肝功能并排查具體病因。
肝臟是人體極為重要的解毒和代謝器官，一旦發(fā)現(xiàn)上述異常表現(xiàn)，應及時到醫(yī)院做詳細的檢查，如血液化驗、肝功能檢測以及影像學檢查。為了保護肝臟，生活中應減少酒精攝入，避免過量服用藥物或保健品，加強體育鍛煉和規(guī)律作息。只有早診斷早治療，才能更好地保護肝臟和整體健康。
1、疲勞乏力
疲勞是肝臟受損最早期的信號之一。肝臟是人體的代謝工廠，當其功能受損時，會導致營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化和能量產(chǎn)生的效率下降，人體容易感到疲倦無力。如果長時間出現(xiàn)無法緩解的疲勞，需及早到醫(yī)院進行肝功能檢查。
2、皮膚或眼白發(fā)黃
黃疸是肝臟損傷的重要表現(xiàn)之一。當肝細胞受損或膽管受堵時，體內(nèi)膽紅素無法正常代謝，導致皮膚、眼白出現(xiàn)黃色。這種癥狀可能預示多種肝病，例如脂肪肝、肝炎甚至肝硬化。出現(xiàn)明顯的黃疸應立刻就醫(yī)。
3、腹脹和腹痛
肝臟損傷可能導致腹部血液循環(huán)受阻，引起其周圍靜脈壓力升高，造成腹脹。如果伴隨右上腹部的鈍痛或壓痛，可能與肝臟炎癥、脂肪肝或肝纖維化相關(guān)。在這種情況下，進一步的影像學檢查如B超或CT是非常必要的。
4、皮膚瘙癢
肝臟功能下降會導致血液中膽鹽水平上升，從而刺激神經(jīng)末梢，引發(fā)皮膚廣泛性瘙癢。這種瘙癢通常與過敏無關(guān)，與膽汁淤積相關(guān)，需要通過藥物或生活干預來改善，需要進行詳細檢查以排查病因。
5、尿液顏色變深
肝受損后，過量的膽紅素會隨尿液排出，導致尿液顏色加深，呈深茶色或醬油色。如果這種癥狀長期存在且未糾正，可能提示急性或慢性肝病的發(fā)展，需檢測肝功能并排查具體病因。
肝臟是人體極為重要的解毒和代謝器官，一旦發(fā)現(xiàn)上述異常表現(xiàn)，應及時到醫(yī)院做詳細的檢查，如血液化驗、肝功能檢測以及影像學檢查。為了保護肝臟，生活中應減少酒精攝入，避免過量服用藥物或保健品，加強體育鍛煉和規(guī)律作息。只有早診斷早治療，才能更好地保護肝臟和整體健康。
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推薦 上完夜班后可以吃褪黑素嗎
上完夜班后可以通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、適度運動等方式改善睡眠質(zhì)量，褪黑素的使用需謹慎。上完夜班后，人體生物鐘容易紊亂，可能與光照變化、作息不規(guī)律、精神壓力等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。
1、調(diào)整作息：夜班后盡量保持固定的作息時間，避免頻繁改變睡眠時間。白天睡覺時使用遮光窗簾，模擬夜間環(huán)境，幫助身體適應晝夜節(jié)律的調(diào)整。
2、改善睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境安靜、舒適，避免噪音和強光干擾。適當調(diào)節(jié)室溫，保持涼爽，使用舒適的床品，營造良好的睡眠氛圍。
3、適度運動：夜班后可以進行適度的有氧運動，如散步、慢跑或瑜伽，幫助身體放松，緩解疲勞。但避免在睡前進行劇烈運動，以免影響入睡。
4、褪黑素使用：褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，適合短期使用。建議在醫(yī)生指導下服用，劑量一般為1-3毫克，睡前30分鐘服用。長期使用可能影響自身褪黑素分泌，需謹慎。
5、飲食調(diào)節(jié)：夜班后避免攝入咖啡因、酒精等刺激性飲品，選擇富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、堅果等，有助于促進睡眠。晚餐不宜過飽，避免加重消化負擔。
夜班后應注重飲食與運動的調(diào)節(jié)，選擇富含維生素B6、鎂、鈣等營養(yǎng)素的食物，如全谷物、綠葉蔬菜、魚類等，有助于緩解疲勞。適度進行放松運動，如深呼吸、冥想，幫助身心放松。保持良好的睡眠習慣，避免過度依賴藥物，逐步恢復正常的生物節(jié)律。
1、調(diào)整作息：夜班后盡量保持固定的作息時間，避免頻繁改變睡眠時間。白天睡覺時使用遮光窗簾，模擬夜間環(huán)境，幫助身體適應晝夜節(jié)律的調(diào)整。
2、改善睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境安靜、舒適，避免噪音和強光干擾。適當調(diào)節(jié)室溫，保持涼爽，使用舒適的床品，營造良好的睡眠氛圍。
3、適度運動：夜班后可以進行適度的有氧運動，如散步、慢跑或瑜伽，幫助身體放松，緩解疲勞。但避免在睡前進行劇烈運動，以免影響入睡。
4、褪黑素使用：褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠的激素，適合短期使用。建議在醫(yī)生指導下服用，劑量一般為1-3毫克，睡前30分鐘服用。長期使用可能影響自身褪黑素分泌，需謹慎。
5、飲食調(diào)節(jié)：夜班后避免攝入咖啡因、酒精等刺激性飲品，選擇富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉、堅果等，有助于促進睡眠。晚餐不宜過飽，避免加重消化負擔。
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