抑郁失眠可以自愈嗎
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抑郁失眠可以自愈嗎
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
要保持睡眠環(huán)境安靜舒適，不要穿緊身衣服，睡覺前不要從事緊張和興奮的活動(dòng)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡覺前可以聽些音樂協(xié)助入睡。癥狀較重的患者可以進(jìn)行心理輔導(dǎo)，同時(shí)要保持心情上的暢通，要克服緊張，興奮，憂慮，抑郁和憤怒等不良情緒，以免肝郁氣滯，氣郁化火，從而加重病情。要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
