睡覺時(shí)腳抽搐怎么回事
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睡覺時(shí)腳抽搐怎么回事
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
睡覺時(shí)腳抽搐可能與缺鈣、肌肉疲勞、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關(guān)。
缺鈣是導(dǎo)致腳抽搐的常見原因，鈣離子參與肌肉收縮與放松過程，當(dāng)血液中鈣濃度不足時(shí)，神經(jīng)肌肉興奮性增高，易引發(fā)局部肌肉痙攣。長(zhǎng)期偏食、維生素D缺乏或妊娠期女性更易出現(xiàn)此類情況。肌肉疲勞多見于白天過度運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)的人群，夜間肌肉在松弛狀態(tài)下可能出現(xiàn)不自主收縮。神經(jīng)系統(tǒng)異常如不寧腿綜合征、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根等，也可能表現(xiàn)為睡眠中下肢肌肉陣發(fā)性抽動(dòng)，常伴隨麻木或刺痛感。
日?？蛇m當(dāng)增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物攝入，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)，注意下肢保暖。若頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。
