男人抵抗力差經(jīng)常感冒吃什么好
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男人抵抗力差經(jīng)常感冒吃什么好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
老感冒的時候，1、可以增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，來自于金槍魚、三文魚、鲅魚、刀魚以及海參、牛奶、雞蛋等，可以促進抗體的合成。2、要注意增加爆漿類的水果，比如草莓、藍莓，含有花青素以及抗氧化物質(zhì)。3、注意增加微量元素，可以多吃含鋅豐富的食物，比如動物的肝臟、深海魚、里脊肉、雞蛋、牡蠣等食品。4、要增加真菌類的食品，比如蘑菇、金針菇，這一類的食品可以有效地改善人體的物質(zhì)代謝，增強免疫功能。
