平躺腰疼怎么辦
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平躺腰疼怎么辦
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
平躺腰痛一般可以通過日常護(hù)理、物理治療、藥物治療等方式改善。如果在平躺時出現(xiàn)腰痛，建議在平時的日常生活中也要注意休息，避免提重物、久站、經(jīng)常彎腰等。這是一個腰椎的模型，實際上平臥的時候是這（樣）一個姿勢，而腰椎后方除了骨性結(jié)構(gòu)，還有很多肌肉、軟組織、韌帶，所以經(jīng)常腰痛大多數(shù)原因都是由于久坐造成肌肉韌帶的這些損傷，包括關(guān)節(jié)突、小關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的增生也會引起腰痛。所以在疼痛嚴(yán)重的時候，可以平臥，讓肌肉松弛，緩解疼痛，也包括可以進(jìn)行一些運(yùn)動，比如太極、游泳等。如果出現(xiàn)平臥時腰痛反復(fù)發(fā)作，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行物理治療，包括局部進(jìn)行紅外線、超短波、微波的治療，通過對局部的物理刺激改善腰痛的癥狀。必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物改善，包括布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸（鈉）等。
