產(chǎn)婦吃什么可以催乳多而且還能快速減肥
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問題描述：
我生完孩子還在哺乳期，想要減肥，吃什么食物可以又催乳又下奶??？
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
“產(chǎn)婦吃什么可以催乳多而且還能快速減肥”的說法不準確，一般產(chǎn)婦可以吃鰱魚絲瓜湯、排骨湯等食物來催乳。1、鰱魚絲瓜湯：鰱魚絲瓜湯富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有溫補氣血、生乳通乳等功效。產(chǎn)婦喝鰱魚絲瓜湯，不僅可以幫助下奶，還能促進產(chǎn)后恢復，建議產(chǎn)婦適量食用。2、排骨湯：排骨湯是一種常見的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等營養(yǎng)元素，具有滋陰健脾、補中益氣等功效作用。喝排骨湯不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強體質(zhì)，還可以幫助下奶。哺乳期的女性可以適量喝排骨湯。哺乳期的女性如果盲目減肥，不僅可能會影響身體健康，很可能會影響乳汁分泌，一般不建議此時減肥。建議哺乳期的女性多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃雞蛋、魚類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保證營養(yǎng)均衡，有利于自身和寶寶的健康。
