水煮蛋冷了孕婦能吃嗎
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水煮蛋冷了孕婦能吃嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
水煮蛋冷了，孕婦應該盡量避免食用，因為孕婦在飲食方面，需要避免食用生冷寒涼的食物，以免對胃腸道造成刺激，引起身體不適。水煮蛋是一種比較常見的食物，且營養(yǎng)比較豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、微量元素等，吃了有利于補充身體營養(yǎng)，提高免疫力。當水煮蛋冷了之后，營養(yǎng)價值并不會降低，但是可能會對胃腸道造成刺激，影響食物營養(yǎng)的吸收率。因此孕婦應該盡量避免食用冷了的水煮蛋，如需食用，可以用溫水將其加熱到一定的溫度。以免吃了寒涼的水煮蛋之后增加胃腸的消化負擔，導致胃腸異常蠕動，引起腹痛、腹瀉，甚至誘發(fā)宮縮，導致胎兒的發(fā)育受到影響。孕婦需加強飲食調(diào)養(yǎng)，日常宜選擇口味清淡、富含維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等營養(yǎng)的食物為主，同時也要盡量避免吃生冷、寒涼、刺激性食物。在妊娠期間，還需合理活動身體，定期到醫(yī)院接受孕檢，隨時關注身體的健康狀況以及胎兒的發(fā)育情況。
