晚上可喝生姜蜂蜜水嗎
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晚上可喝生姜蜂蜜水嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
晚上可以喝，喝蜂蜜水具有潤腸通便、消除疲憊、增強(qiáng)人體免疫功能的作用，可在睡前1個(gè)小時(shí)喝，能夠緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。在晚上睡覺前不宜喝，由于蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，在晚上睡覺前喝蜂蜜水，大多人在晚上睡覺時(shí)，身體處于相對缺水的狀態(tài)，喝蜂蜜水容易導(dǎo)致血液粘稠度的增高，不利于心腦血管的健康。睡前喝蜂蜜水容易導(dǎo)致多余的熱量在體內(nèi)堆積，有可能造成體重上升。
