手指類風(fēng)濕鍛煉方法
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手指類風(fēng)濕鍛煉方法
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
類風(fēng)濕常侵犯對稱性小關(guān)節(jié)、多關(guān)節(jié)，手指是類風(fēng)濕病人最痛苦的部位，一定要保護(hù)好，日常生活中盡量使用大塊肌肉，比如能用肩關(guān)節(jié)背東西，盡量用肩關(guān)節(jié)，能夠用手臂拎東西就用手臂，盡量減少手指使用?？梢酝ㄟ^手指操進(jìn)行鍛煉:1、手臂上抬鍛煉:將手臂和手指伸直放平，手指依次向上抬高、放平、下壓;2、擺手鍛煉:手臂伸直放平，手掌與其垂直，向尺側(cè)與拇指側(cè)反復(fù)擺動;3、對指鍛煉:拇指分別與食指、中指、無名指、小指進(jìn)行對指運動。手指操可以每天做兩次，每次20分鐘。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
