午餐吃果蔬的好處是什么
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午餐吃果蔬的好處是什么
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竺平 江蘇省中醫(yī)院 副主任醫(yī)師
午餐吃一些果蔬可以使?fàn)I養(yǎng)更加全面，比如水果可以選擇一些蘋(píng)果，香蕉或者藍(lán)莓，蔬菜可以選擇黃瓜西紅柿，胡蘿卜，這些新鮮的蔬菜和水果對(duì)于身體是有好處的，可以有效的保持身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)成分，一日三餐一定要規(guī)律抱怨，不要暴飲暴食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。
