孕期喝酸奶還是純奶好？
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問題描述：
因?yàn)樵衅诜磻?yīng)比較重，一直都沒有什么食欲，聽說喝牛奶和酸奶對(duì)胎兒發(fā)育比較好，孕期喝酸奶還是純奶好?
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產(chǎn)生毒素的作用。懷孕以后，可以喝酸奶，也可以喝純奶，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋?，可以有調(diào)理胃腸道菌群的作用，牛奶本身含鈣豐富，且容易被機(jī)體吸收，孕婦最好每天喝250—500毫升牛奶，以滿足孕期對(duì)鈣需求量的增加。所以在孕早期，可以喝酸奶，對(duì)于純奶中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，，=建議在選擇奶制品時(shí)最好牛奶和酸奶交替喝。但也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
