在就是分散注意力的方法,可以要看一些產(chǎn)婦喜歡的圖片照片、看書(shū)、看電視、聽(tīng)音樂(lè)或者是交談一些感興趣的話題,包括一些微弱的宣泄,比如說(shuō)借助于聲音嘆氣,來(lái)減輕疼痛的感覺(jué)。產(chǎn)婦正確的對(duì)待產(chǎn)痛,學(xué)會(huì)要減輕產(chǎn)痛的方法,增強(qiáng)分娩的信心,保持良好的情緒可以提高對(duì)于疼痛的耐受性。一個(gè)就是想象和暗示想象宮縮的時(shí)候,宮口在慢慢的開(kāi)放,陰道在擴(kuò)張?zhí)褐饾u下降,同時(shí)自我暗示,我很順利很快就可以和我的寶寶見(jiàn)面了等等。