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經(jīng)常便秘怎么解決怎么緩解

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經(jīng)常便秘怎么解決怎么緩解

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亢曉冬
亢曉冬 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果3天以上才排便1次,并伴明顯排便困難,算便秘,這主要跟生活習慣有關(guān),您需要有慣良好的生活習慣,定時排便。像您現(xiàn)在的年紀,就一星期排便困難只要多吃點蔬菜特別而是含粗纖維的蔬菜比如說芹菜,紅薯,白蘿卜等恐怕就應(yīng)當可以擺平,用不著服藥。平??梢远喑渣c香蕉有利于通便。

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