懷孕期間吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
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問(wèn)題描述：
剛被查出懷孕了，一家人都很開(kāi)心，家里人讓我多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，有什么需要給他們提，想問(wèn)一下懷孕期間吃什么可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
對(duì)于已經(jīng)懷孕的女性，建議通過(guò)日常飲食或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)，有助于提高懷孕質(zhì)量，降低孕期不良反應(yīng)。懷孕的女性要保證每日飲食的合理搭配和營(yíng)養(yǎng)充足，建議要多吃一些含鈣鐵鋅以及維生素的食物，飲食要做到葷素合理，營(yíng)養(yǎng)易消化，應(yīng)該多種食物相互搭配，這樣才能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。另外，也可以用美好蘊(yùn)育潤(rùn)康這類的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑來(lái)幫助補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)，其中含有α-亞麻酸、牛磺酸、葉酸、卵磷脂、維生素A、維生素B1等12種營(yíng)養(yǎng)元素，可保障孕產(chǎn)婦及胎嬰兒較為全面、均衡、足量的營(yíng)養(yǎng)攝取，可降低胎兒發(fā)育畸形風(fēng)險(xiǎn)，減少孕婦早孕反應(yīng)，提高懷孕質(zhì)量。
